Déroulement
d’un cours
Déroulement
d’un cours
Travailler en petits groupes
Structuration d’un cours
• Un échauffement spécifique adapté au niveau du cours, tant dans son contenu que dans sa durée, qui est aussi un programme de conditionnement physique à part entière, afin de préparer progressivement le corps aux difficultés des niveaux suivants.
• En initiation le travail technique dure 45mn car l’appréhension d’une nouvelle discipline demande des efforts intenses de concentration et notre priorité est de développer votre apprentissage dans les meilleures conditions de sécurité tout en vous amusant.
• Pour les autres niveaux , le travail technique des figures et des combinaisons de figures sur les barres dure 1h à lui seul. Cette partie se termine souvent par un enchaînement chorégraphique.
• Enfin, on termine toujours par des étirements de fin de séance, pour permettre aux muscles, très sollicités pendant le cours, de se détendre. Ce moment de “retour au calme” est indispensable pour assurer une bonne récupération, et donc pour minimiser les courbatures du lendemain.
Les cours
La méthode
Mariana Baum

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